Hablar Ver Escuchar
Hablar con el lenguaje del amor. Ver con los ojos de la compasión. Escuchar con los oídos de la tolerancia....
read moreMeditación
Uno de los mejores, simples y a la vez maravilloso, regalo que nos podemos hacer a nosotros mismos es darnos tiempo y atención. Tiempo y atención, dos cosas que escasean en nuestra forma de vivir de hoy. Cuando meditamos nos otorgamos ese regalo, nos otorgamos tiempo y atención. Meditando a diario, convirtiéndolo en rutina, un sadhana, no solo encontramos calma, sosiego, renovamos energía, obtenemos claridad, sino que también nutrimos nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestro espíritu. En conexión con el silencio, el interior, podemos crear un oasis de paz y luz que potencia nuestra salud, que nos rejuvenece. Luego de meditar brillamos de una forma especial, nuestro corazón late de una forma especial. Regálate tiempo y atención....
read moreAuto-Abhyanga
Beneficios de esta rutina ayurvédica: -Rejuvenece la piel -Nutre e hidrata la piel -Elimina impurezas -Equilibra el sistema endócrino -Estimula los órganos internos -Calma el sistema nervioso -Tonifica los músculos -Lubrica las articulaciones -Favorece la circulación -Favorece la actividad mental -Promueve la energía vital -Favorece la...
read moreFormación en Ayurveda
Porque nuestro Programa de Formación es igual a la Formación en Masajes de Medicina Ayurveda de la Universidad de Kerala. Porque os ofrecemos la única Formación en toda España que cuenta con un Profesor, Médico en Ayurveda por la Universidad de Kerala, nativo de Kerala, cuna del Ayurveda, que imparte por completo el curso, la teoría y la práctica, además de hacerlo en español. Porque es necesario que haya Profesionales en Ayurveda bien formados, que sepan hacer su trabajo dentro de sus competencias. Porque hablamos de Medicina y es un tema serio, muy serio. Porque hablamos de Salud. Porque es día a día mayor el número de personas que se acercan a los tratamientos de Ayurveda por su eficacia y merecen ser atendidos por los mejores profesionales. Porque SUKHA cree que la Salud Perfecta, es posible, queremos que seáis parte de nuestros grupos: NIVEL I y NIVEL II* *La Formación completa son 3 Niveles en total, pero cada Nivel habilita para desarrollar profesionalmente todo lo impartido FORMACIÓN como PROFESIONAL de MASAJES de la MEDICINA AYURVEDA. Curso 2014-2015, en SUKHA, en MADRID Comienza un nuevo grupo: NIVEL I Continúa el NIVEL II Pídenos información al 91 57 43 780 – 630 84 66 71 sukhaayurveda@gmail.com info@sukhacentroayurveda.com susana@sukhacentroayurveda.es www.sukhacentroayurveda.es www.sukhacentroayurveda.com...
read moreEl peso del Orgullo
En su justa medida, hace a la estructura de la personalidad, a la salud de la identidad personal. Pero… hay otro orgullo. Nos topamos a diario con él. Pesa. No nos permite ni ver ni fluir. Ni ser asertivos. Sólo, reforzar nuestro ego. Ese orgullo, no sirve ni hace falta. Hay que saber soltarlo. Liberarnos. Seremos mucho mejores personas sin él, sin su pesada...
read moreCrocante Manzana Coco…
… avena y ¡más! 4 tazas de manzanas en rodajas muy finas ½ taza de azúcar jaggery o moreno integral de caña ½ taza de uvas pasas ¾ tazas de avena en copos ½ taza de aceite de coco (o de oliva si se prefiere) ½ taza de coco rallado (mejor fresco) ¼ cdita. de cardamomo molido ½ cdita. de canela en polvo 1 cucharada de jugo de limón Cocer las manzanas en una olla con agua Mezclar la avena con el azúcar y el aceite, el coco rallado, el cardamomo, la canela y el jugo de limón. La consistencia será poco homogénea, se hará “migas” Una vez cocidas las manzanas, colocarlas en un recipiente para horno, untado en un poquito de aceite, cubrir las manzanas con la mezcla preparada Cocinar en horno a temperatura alta hasta que esté dorada la superficie ¡Hmmmm…...
read moreShitali, respiración que equilibra Pitta
¡Estupendo pranayama para el verano, la estación Pitta! Shitali es frío en sánscrito. El aire que inhalamos por la nariz es calentado por el cuerpo lo que hace que llegue a los pulmones, caliente, si inhalamos por la boca, colocando la lengua fuera haciendo un cilindro, el aire pasa “frío” hasta los pulmones. Ello alivia tanto lo físico como lo emocional, lo “ardiente”, las temperaturas elevadas, las pieles sensibles con psoriasis, acné, eczemas… La respiración Shitali se hace así: Sentarse en una posición cómoda, con la espalda recta, los ojos cerrados, puede tener las piernas cruzadas y respirar profundamente por la nariz unas dos o tres veces para ir preparando los pulmones. Enroscar la lengua doblando los lados hacia el centro formando un tubo. Saca la punta de la lengua hacia fuera, esa sería la posición. Como alternativa para quienes no pueden hacerlo, poner la punta de la lengua contra el paladar con los dientes juntos. Inhalar por la boca y exhalar por la nariz. Al inhalar por la boca, con los pulmones llenos, cerrar la boca, relajar la lengua y exhalar lentamente por la nariz. No retener la respiración. Repetir de cinco o diez veces, dependerá del ritmo natural de cada uno, 1 minuto, 2 minutos… Puede hacerse hasta 20 veces. Tener presente tomar más tiempo, el doble del tiempo para exhalar que para inhalar. No se preocupe por contar, dejar que fluya. Sentirá los efectos refrescantes de este tipo de respiración. Ideal para el verano pudiendo practicarse tanto a la mañana como a la noche. Sus beneficios son calmar la sed, bajar las temperaturas corporales altas, purificar la sangre, ayudar en procesos de acidez, indigestión, fiebre, así como proporcionar alivio para pieles sensibles con erupciones… No es recomendable su práctica en invierno, ni en casos de presión arterial...
read moreNaturalezAyurveda
Observa con atención. Siempre están las leyes de la naturaleza señalándolo todo. Si no las respetamos… probablemente no solo no estemos en armonía, sino que estaremos propensos a enfermar. Ayurveda respeta profundamente a la persona y a la naturaleza. El macrocosmos, el universo, encuentra su equivalencia en el microcosmos presente en la persona. ¿Por qué nos empeñamos, nos esforzamos tanto en desoír esta íntima conexión? ¿Será por esto que a lo largo de milenios se ha ido desarrollando la farmacopea ayurveda que incluye más de 5000 formulaciones distintas, todas ellas naturales y en su mayoría, procedentes del reino vegetal? ¿Será porque la Ayurveda respeta las leyes de la naturaleza tanto como la naturaleza de cada persona? La Organización Mundial de la Salud ha expresado la efectividad y seguridad de los medicamentos ayurvédicos. Esta manifestación va más allá de la contundencia de estudios clínicos, se asienta y sostiene por la comprobación del laboratorio cotidiano de miles de años, del laboratorio de la vida. Somos parte de la naturaleza. Y además la constituimos. Como los animales y las plantas. Observemos. Busquemos el equilibrio. Escuchemos las leyes de la naturaleza. Mantengamos la salud o recuperémosla si la hemos perdido. Prolonguemos la vida. Porque aunque no nos demos cuenta, las leyes de la naturaleza siempre: nos gobiernan. …………………. En Octubre: comienzo del nuevo grupo de Formación en Ayurveda, curso 2014-2015 en Sukha, en Madrid, tal como si estuvieras estudiando en el hogar del Ayurveda, en Kerala, en India. Formación como Profesional de Masajes de la Medicina Ayurveda, formación a cargo en su totalidad por un Médico en Medicina Ayurveda, nativo de Kerala, titulado por la Universidad de Kerala, porque un Médico en Medicina Ayurveda es quien tiene la competencia profesional para impartir Formación Completa y seria en esta Medicina Milenaria. Éste, no es un pequeño detalle, ésto, hace a la diferencia. Elige la mejor Formación. Elige calidad. Elige profesionalidad. Elige seriedad. Hablamos de Salud. Hablamos de Medicina. De la más milenaria de todas las Medicinas. No podrás estar seriamente capacitado ni tendrás la cobertura profesional necesaria si no estás bien formado. Volvemos a repetir: Hablamos de Medicina. RESERVA TU PLAZA EN...
read moreActitud saludable
¿Cuál es tu actitud? ¿Cómo te posicionas ante los cambios? ¿Ante una dificultad? ¿Ante algo negativo? ¿Transformas, te transformas, aprovechas la ocasión para generar otra mucho mejor y nueva? Dice un proverbio chino: “Cuando soplan vientos de cambio, unos construyen muros, otros molinos” …Otros dicen: “Sé tú el cambio” Sukha dice: “Sé tú el Viento” (Imagen de Vladimir...
read moreDespertar
Tu visión se hará clara sólo cuando mires en tu corazón. Quien se mira dentro, despierta. Carl Jung Tan simple.Tan natural. Y a la vez tan costoso.Tan fácil de perder esa mirada hacia dentro, de salir de nosotros mismos, de dispersarnos. Volver hacia sí y no perder el rumbo, ni fuerza, ni tranquilidad. Volver hacia sí y recuperar la claridad, la calma, el amor. Volver hacia sí y...
read more
