Los ritmos biológicos

LOS RITMOS BIOLÓGICOS Y EL AYURVEDA

No todos somos iguales y no siempre nos sentimos igual. El comportamiento biológico, psicológico y social del ser humano varían constantemente, dependiendo de varios aspectos, entre los que destaca de manera singular nuestro ritmo biológico personal.

Se pueden enumerar con claridad diferentes ritmos vitales que nos afectan directamente, como los ritmos diurnos y nocturnos, ritmos estacionales o anuales, ritmos hormonales, etc.

El ritmo diario o dinacharya depende tanto de la constitución personal o dosha de cada individuo como de diferentes factores externos como el momento del día, factores climáticos, cósmicos o sociales.

A grandes rasgos, se podrían relacionar las diferentes partes del día con los tres tipos de dosha o constituciones humanas que establece la Ciencia Ayurveda, del siguiente modo:

Momento del día / Dosha predominante / Características
– Amanecer a 10:00 / Kapha / Energía, frescura, pero cansancio
– 10:00 a 14:00 / Pitta / Calor, ligereza, hambre
– Tarde / Vata / Actividad

Está demostrado que las diferentes horas del día mejoran o agravan la energía de una persona dependiendo de su constitución o dosha predominante. Por esta razón, es muy importante combinar una alimentación equilibrada, la actividad física y un buen estado de ánimo, factores que se traducirán en un perfecto rendimiento en nuestras funciones y fortaleza frente a las enfermedades.

En nuestra rutina general diaria, sería recomendable seguir algunas pautas imprescindibles:
– Levantarse una hora antes de la salida del sol
– Eliminar los desechos de nuestro cuerpo, orina, heces y mucosidades, con los que eliminaremos también las toxinas o ama almacenadas.
– Lavarnos el cuerpo, dientes y lengua.
– Beber un vaso de agua hervida caliente, para limpiar el aparato digestivo y órganos internos.
– Hacer ejercicio físico, aconsejable siempre a primera hora de la mañana.
– Desayunar, comer y cenar despacio, de manera consciente, y siempre sin llegar a sentirse saciado del todo.

Con respecto al ritmo de día y de noche, el sol y la luna influyen de manera directa en nuestra vida.
El sol rige el día, la energía masculina, la energía, el estado de alerta. Está relacionado con el dosha Pitta.
La luna rige la noche, la energía femenina, la emoción, la intuición. Está relacionada con el dosha Kapha. Está relacionada directamente con el ciclo menstrual.

El ritmo estacional también tiene una relación directa con el dosha predominante de cada uno, por lo que debemos comer los alimentos adecuados en cada estación para rebajar los doshas estacionales, que alcanzan el clímax en los diferentes momentos del año.

– Primavera: Kapha/Pitta -Sabores: picante, amargo, astringente, dulce
– Verano: Pitta -Sabores: dulce, amargo, astringente
– Otoño: Vata -Sabores: dulce, salado, ácido
– Invierno: Kapha -Sabores: picante, amargo, astringente

En resumen, la Ciencia y Medicina Ayurveda entiende al ser humano como un todo compuesto de cuerpo, mente, alma y espíritu, un organismo vivo y en constante cambio al que hay que cuidar y observar con amor, analizando habitualmente sus condiciones internas y externas, para determinar la producción o pérdida de equilibro y lograr así una vida plena, con buena salud y feliz.